まだまだ冷えますねー
そんな手や足先の冷える時期はツボを押してのりきりましょい
冷え性に良いツボは、 お風呂に入りながらや、お風呂上りあがりなど、
先に足を温めて血流を良くしておくと、より効果的です。
ツボの場所は
＜ツボの場所＞ 足の内側にあるツボ。くるぶしの一番上から指４本分上（8～9cm上）、すね骨のすぐ後ろにあります。押すと軽い痛みを感じるところです。
＜押し方＞ 左右の親指を重ね、少し痛いぐらい押す。息を吐きながらゆっくり10秒間押し、息を吸いながら10秒離す。 左右とも数回返します。温めるお灸が効果的ですが、熱めのシャワーを当て刺激しても大丈夫です
皆さん押してみてね(^-^)/
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